#楼主# 2020-9-30

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就是说,您承诺在下一次现场交易之前要完成的未完成的宏观贸易计划,您答应自己阅读过的那堆书以及可以追溯到几周的未完成的工作清单。您会发现自己在想:“我怎么了,为什么我至少不能跟上重要的事情?” 是的,这太过熟悉了,因为它一遍又一遍地发生,您可能会觉得无能为力。实际上,这可能是您生活中的故事。您错过了最后期限,浪费了资源,并使自己感到尴尬,因为您没有遵循……拖延。

拖延-将某物推迟到以后的时间或日期-似乎困扰着许多商人的生活。它可以像雾一样缓和,减轻您的负担,而在您不知道它之前,您还无法清楚地看到获得所需结果的途径。如果您曾经说过类似的话,“我会在完成时去做”或“明天我会感觉更好”或“在临近截止日期时我会更有创造力”,那么你遭受了拖延症。实际上,您可能会对此感到困扰,以至于您认为对此无能为力。然而,现实是拖延者不是天生的。

让我们更仔细地研究拖延症。拖延症通常始于生命的早期,与专制和控制的父母有关。由于这种环境,孩子们变得对表演更加焦虑,对他人的批评和判断变得过于敏感。这会产生一种自我批评的态度,这种态度会预料到业绩不佳,这会导致个人拖延,导致他们自我预言的实现,因为他们的时间很少,分配的资源不足以完成任务。与这种行为相关的焦虑和恐惧削弱了他们的决心,并常常产生似乎无法逾越的障碍,将他们与实现意图分开。如果不加以检查,

尽管上述情况很常见,但拖延症一次或一次影响了几乎每个人。本质上有两种类型:

  1. 当重要论文或费用报告到期时,学生和专业人员通常会遇到与截止日期相关的拖延。截止日期类型更容易解决和制服。
  2. 与 承诺相关的拖延影响那些不愿做出期望的改变或个人成就的人,例如完成宏观贸易计划,写书或从事业余爱好。自以为是的人,如果认为自己具有良好的自律能力并克服了最后的拖延症,可能会受到很大的压力,他们不愿意忍受某种形式的承诺拖延症。

不一定要那样。可能不是您的全部错,而是您的全部责任。你可以改变; 但是,这取决于您要更改的程度。停止拖延的提示:

列出 您要取得的成就。列出完成每个项目所需的步骤。写下它们之后,对它们进行优先排序并将其用作清单。如果您有待办事项清单,那么您会体会到从该清单上抓取物品的感觉如何。这将提供增强的力量,每当您从其他物品上刮下时,您都将处于更有利的位置以继续。

将项目分解为更易于管理的部分 与其将一个大项目看做一项艰巨的任务,不如将其分解为更小的“小规模”项目。这将有助于您的意愿和完成任务的能力。

明确目标和时间表 不要对要实现的目标进行模糊的描述。当您明确,详细,清楚地说明目标,并创建现实但具有挑战性的时间表时,您很有可能会继续按目标完成任务。

认识拖延的发作 当您处于即将拖延的模式时,您可能会遇到想法。例如,“明天我会好起来的”,然后是焦虑降低,然后是回避行为。发生这种情况时,请改变想法,例如,“实际上,一旦完成,我会感觉更好。” 这将帮助您对完成任务感到更积极。通过这种方式,您可以打断以回避行为结尾的新兴模式,并以积极的行动代替它。

消除干扰, 关闭电视,收起书本,放下电话。这些以及其他类似的事情会分散您的注意力,使您无法完成任务。

奖励自己 当您实现自己的目标时,要么完成目标的完成过程中的某个步骤,要么完成目标本身,通过奖励自己来庆祝。您已经实现了对自己有利的私人胜利。这将加强流程,而您做得越多,您就越会习惯于将这种模式纳入习惯。

要一次成为一个成功的交易者,要一步一步地做好自己的准备,就必须保持勤奋和警惕,这些小步骤将带您获得想要的结果。





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